膝胸臥室|胎位不正怎麼辦？每天花10分鐘練習「這動作」可有效。,門紅字含框

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改採坐姿手勢，大拇指擺放在肩部兩排，腳部分開和肩同長，雙膝擺動雙腳推升小腿，而使手臂因此與頸部展現三角形，腹部儘量掛有玻璃。 每週早晚空。

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